Preguntas Frecuentes sobre acúfenos

Dudas y recomendaciones sobre los acúfenos


acúfenos

¿Padecen muchas personas de acúfenos?

Sí, estadísticamente se calcula que en España un 12% de la población padece acúfenos. Además se han realizado estudios que afirman que unos 12 millones de personas padecen acúfenos.

¿Qué tratamiento tiene el acúfeno?

Las terapias de habituación, técnicas de relajación y apoyo psicológico pueden reducir la molestia y la percepción del acúfeno.
 

¿El acufeno implica pérdida de audición?

Los acúfenos no causan pérdida de audición y pueden darse con audición correcta, aunque en mayoría van acompañados de pérdida auditiva. El tinnitus puede ir acompañado también, en algunos casos, de vértigos o hiperacusia (molestia a los sonidos moderados).

¿Qué recomendaciones debe de seguir una persona afectada por acúfenos?

  • Evite ruidos excesivos. Viaje con tapones en los oídos. Los dedos para emergencias.
  • Emplee audífonos o habituadores dependiendo de cada caso e inicie la terapia de rehabilitación del tinnitus (TRT).
  • Estar ocupado, activo y con interés; especialmente en algo que disfrutes hacer. Compensa el Tinnitus con una pizca de tu propio placer o disfrute en algo.
  • Sea positivo; intente contrarrestar un pensamiento negativo con uno positivo.
  • Reduzca el stress de la manera que sea posible: reorganice el estilo de vida para que sea menos apresurada; mejor organización de tiempo, prepare previamente. Resuelva problemas emocionales.
  • Aprenda técnicas de relajación y practique diariamente; haga de ello parte de su vida cotidiana.
  • Utilice radio o televisión como sonido de fondo, incluso cuando no esté escuchando. Lo mismo con sus canciones favoritas.
  • Utilice sonido de fondo donde le sea posible. Ej: refrigeradores, ventiladores, aire acondicionado… etc.
  • Acumule su propia colección de sus canciones favoritas; explore cintas de naturaleza, especialmente aquellas con sonidos de agua, mar, lluvia, cascadas, arroyos, fuentes. Cintas de música de Taichi pueden ayudar.
  • Ande, especialmente en días de viento o de lluvia.
  • Corra, para acentuar su alegría de sentir movilidad. El ejercicio reduce el estrés.
  • Cuando su tinnitus empeore, haga una lista de todo aquello bueno que existe en su vida.
  • Recite sus poemas favoritos o cante sus canciones preferidas y disfrute de su significado.
  • Canta y tararea; tu propia voz puede ser beneficiosa para activar el enmascaramiento.
  • Tocar un instrumento musical puede resultar ser un gran alivio para un afectado de tinnitus.
  • Revise posibles problemas dentales, asegurese de no tener problemas temporo-mandibulares (TMJ), es esencial que toda la dentadura esté perfectamente encajada.
  • Mastique chicle.
  • Alimentación con dieta sana. Baja en sal.
  • Simule que el acúfeno no está dentro de sí mismo, proyéctelo en algún lugar de la habitación.
  • Intente probar con diferentes terapias de relajación complementarias a la TRT como son: Tai-chi, yoga, masaje, acupuntura, Reiki…

También te puede interesar: